rauchfrei

Oft wird die Phase des Rauchausstiegs von den “Betroffenen” als entbehrungsreich und mühsam geschildert. Nur eine Minderheit berichtet, “keinerlei Schwierigkeiten” bei der Entwöhnung gehabt zu haben. Das ist verständlich, wenn man bedenkt, dass in dieser Zeit lieb gewonnene Gewohnheiten abgelegt (oder besser “umgelernt”) werden sollen.   
Gerade in den ersten Wochen der Entwöhnung ist es deshalb wichtig, […]

- Waschen Sie alle Ihre Kleidungsstücke, um den Geruch nach Rauch herauszubekommen.
- Kaufen Sie frische Blumen.
- Gehen Sie zum Zahnarzt und lassen Sie Ihre Zähne reinigen und polieren.
- Halten Sie sich am ersten Tag mit langen Spaziergängen, Kino, Schwimmen oder Radfahren auf Trab.
- Verzichten Sie heute und in den nächsten Tagen möglichst ganz auf alkoholhaltige […]

Peter Spahlinger
Palmstr. 24
50672 Köln
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