rauchfrei

Oft wird die Phase des Rauchausstiegs von den “Betroffenen” als entbehrungsreich und mühsam geschildert. Nur eine Minderheit berichtet, “keinerlei Schwierigkeiten” bei der Entwöhnung gehabt zu haben. Das ist verständlich, wenn man bedenkt, dass in dieser Zeit lieb gewonnene Gewohnheiten abgelegt (oder besser “umgelernt”) werden sollen.   

Gerade in den ersten Wochen der Entwöhnung ist es deshalb wichtig, den Alltag mit möglichst vielen positiven Ereignissen zu “bespicken”. Nehmen Sie sich die Zeit und erstellen Sie eine Liste von Aktivitäten oder auch “Zuständen”, die Ihnen Spaß machen und die Sie als stärkend empfinden. Hören Sie nicht auf, bevor Sie 20 Dinge formuliert haben, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Das können auch ungewöhnliche Aktionen sein. Aber bleiben Sie realistisch. Ziel ist es, diese Tätigkeiten tatsächlich umzusetzen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Aktivität auf die Liste soll, überlegen Sie, wie Sie sich dabei oder danach fühlen. Geht es Ihnen besser? Können Sie abschalten? Es kommt darauf an, Ihre persönlichen Kraftquellen zu erschließen.  Our online pharmacy is the perfect resource for people to get their drugs without any hassles or awkwardness. buy cialis We work hard to make sure you save money every time you shop with us. buy levitrabuy soma At our online store, you pay less and get more. buy viagra

Der Beitrag wurde am Montag, den 16. Juli 2007 um 17:12 Uhr veröffentlicht und wurde unter Tipps zum Rauchausstieg abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.